Sophrologie pour l’adulte et l’enfant
Séances individuelles & séances de groupe :
Tous mes accompagnements se déroulent dans la nature
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise au point par un neuro-psychiatre, le Dr Caycedo, dans les années 1960.
Son intention est d’accéder à un équilibre quotidien entre le mental, le corps et les émotions.
La sophrologie permet de renforcer le lien entre le corps et l’esprit grâce à la respiration, à la visualisation et à des mouvements respectueux du corps et adaptés à chacun.
Grâce à des techniques et des exercices simples et adaptés à chacun, vous apprenez à libérer ce qui n’est pas utile, à mobiliser vos ressources et à renforcer vos capacités intrinsèques.
La sophrologie s’adresse à toute personne ayant envie de dépasser une transition de vie ou une difficulté passagère ou plus durable, d’ordre physique, psychique ou émotionnel.
3 axes principaux – 2 grands principes
La respiration
Le lâcher-prise
La pensée positive
L’engagement du client
Votre motivation et
l’entraînement en dehors des séances
L’adaptabilité du sophrologue
En fonction de votre forme physique et émotionnelle du moment
Adultes
* apprivoiser le stress et l’anxiété
* stimuler sa confiance en soi
* se préparer mentalement à une échéance importante
*mieux vivre une transition de vie (professionnelle, séparation, deuil…)
*compléter un traitement médical ou un suivi psychologique…
Enfants
* trouver des solutions aux problématiques de stress et d’anxiété et à leurs conséquences
* gagner en confiance en ses capacités et en estime de soi
* développer un lien plus serein aux autres
* dépasser certaines somatisations
(asthme, réveils nocturnes, maux de ventre, eczéma…)
Les étapes d’une séance de sophrologie
1
Dialogue de
début de séance
2
Phase
de relaxation
3
Activations corporelles
et mentales
4
Partage sur le vécu de la séance (écrit puis oral)
Chaque accompagnement suit une progression personnalisée.
La pratique régulière chez vous, de façon autonome, permet d’amplifier le bénéfice de chaque séance.
Tarifs :
* suivi individuel : 50€ la séance d’1h
* séances en groupe : 10€ la séance d’1h15
(entreprises ou groupes existant, me contacter)
Information importante
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale adaptée. Elle a une visée préventive et peut toutefois venir compléter un traitement médical.
Le sophrologue ne réalise ni diagnostic ni prescription médicale.